ヒートショックとは？

冬の寒い時期に起こりやすく、大きな気温の変化によって血圧が急激に上下し、心臓や血管の疾患が起こることをヒートショックといいます。

この血圧の乱高下に伴い、心臓や血管に大きな負担がかかり、脳内出血や大動脈解離、心筋梗塞、脳梗塞などの病気が起こります。

暖かい部屋から気温が低い浴室やトイレに入った際など要注意です。

特に入浴時に発生する事が多いようです。

ヒートショックの症状は、めまいや吐き気、頭痛、倦怠感、動悸などがあげられます。

また、重篤な場合には意識障害や心肺停止などの症状が現れることもあります。

セルフチェックをしてみましょう

自分は大丈夫と思っていませんか？ヒートショックになるのは高齢者だけではありません。

チェックシートを使い確認してみましょう！

1	メタボ、肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症、心臓・肺や気管が悪いなどと言われたことがある
2	不整脈が起こることがある
3	自宅の浴槽や脱衣室に暖房設備がない
4	1番風呂に入ることが多いほうだ
5	42度以上の熱い風呂が大好きだ
6	お酒を飲んでからお風呂に入ることがある
7	浴槽に入る前のかけ湯をしない又は簡単に済ませる方だ
8	シャワーやかけ湯は肩や体の中心からかける
9	入浴前に水やお茶などの水分をとらない
10	1人暮らしである、または家族に何も言わずにお風呂に入る

ヒートショックの予防法、対処法

ヒートショックはいくら気を付けていても起きてしまう可能性があります。

そんなヒートショックの発生が一番多いのは浴室です。

• 脱衣所や浴室を暖かくする。
• 暖房設備がなくても入浴前に浴槽のふたを開けておく。
• 浴室全体にシャワーをかける。
• 心臓に遠いところからかけ湯をする。
• 入浴前後には水分補給をする。
• 食事後すぐや飲酒後すぐの入浴は控える。

…など、予防のポイントはいくつもあります！

もしも浴槽の中で気を失っていたり、ぐったりしているのを発見した場合は、まず救急車を呼びつつ浴槽の湯を抜きましょう。

可能であれば浴槽から引きあげて、気道を確保し安静にさせることが大切です。